Es normal que después de tener un día muy movido, esperamos la hora de acostarnos para por fin descansar. Sin embargo, en muchas ocasiones las mujeres al estar en nuestro periodo tenemos diversos síntomas y molestias, que nos impiden dormir profundamente como lo deseamos.  Alejandra Contreras, ginecóloga de Saba®, una marca de Essity, compañía líder en higiene y salud que continuamente rompe barreras por el bienestar, menciona que “el insomnio suele presentarse los primeros días del ciclo y esto se debe a factores como el bajo nivel de progesterona, el estrés, la sensibilidad e irritabilidad o por los medicamentos que tomamos para aliviar los cólicos menstruales”.  ¿Qué factores impiden que tengamos un buen descanso? Además del insomnio, existen diversos factores y preocupaciones que nos impiden conciliar el sueño en las noches en las que estamos menstruando. Seguramente a alguna de ustedes les ha pasado que se levantan una o varias…

Actualmente nos preocupamos más por nuestro bienestar y por usar productos 100% naturales, hemos ido adoptando hábitos saludables que incluyen tener una alimentación sana, practicar regularmente ejercicio, actividades recreativas y consumir medicamentos de origen natural, seguros y eficaces.  Es verdad que hoy más que nunca pasamos mucho tiempo en la computadora o frente al celular, ya sea por trabajo, por la escuela o para entretenernos dentro de casa; esta exposición constante a pantallas poco a poco va afectando nuestra visión. Sin duda, este es uno de los problemas colaterales de la pandemia. Un informe de la OMS señala que para 2050 una de cada dos personas en el mundo tendrá algún problema -mayor o menor- de visión, pero que esto podría acelerarse a consecuencia de los actuales excesos que tenemos frente a las pantallas. Para ser realistas, es casi imposible reducir el tiempo que pasamos frente a ellas; pero es…

¿Sabías que sólo el 8% de las personas cumplen sus propósitos de año nuevo?* De acuerdo con el Foro Económico Mundial 2020, el planeta está virando hacia un sistema más sostenible, equitativo y justo. A un mes de haber iniciado este 2021 y después de dejar atrás un año difícil, surge la posibilidad de reflexionar y retomar las experiencias pasadas para transformarlas en aprendizaje, con el fin de ser mejores. Con ello en mente, ¿ya comenzaste a trabajar tus propósitos de este año? Y es que, honestamente, ¿cuántos de ellos cumples? Se dice que la mayoría de nosotros no los llevamos a cabo debido a que sólo se ven como “tareas”, y no como verdaderos compromisos. Para que esta percepción cambie, hay que conectar con ellos, de esta manera se creará un lazo emocional e intelectual que se traducirá en razones de peso para concretarlos. ¿Tú estás conectado con tus…

Que este mes del amor sea el pretexto perfecto para activar tu cuerpo, ponerte en forma y cuidar de tu corazón en pareja. Que esta pandemia no sea una excusa y aunque sea mejor quedarse en casa, ese no es motivo para no ejercitarnos y así poder seguir manteniéndonos sanos y fuertes y si es en pareja mucho mejor y más motivación. Braun te recomienda una rutina de ejercicios para cuidar tu salud cardiovascular y pulmonar sin tener que salir de casa y que puedes hacer con el amor de tu vida: Flexiones con aplausos Este es un ejercicio ideal para hacer con tu pareja, al hacerlo solo se puede ver muy fácil, pero al hacerlo dos personas agrega un pequeño grado de dificultad, aquí lo importante es hacerlo los dos al mismo tiempo e ir coordinados. Se recomienda 3 series de 15 flexiones. Burpee + Plancha Aquí retaremos a la…

Estamos dándole la vuelta a los últimos meses para iniciar un año completamente nuevo y renovado, esto implica hacer limpieza extrema desde adentro para dejar a un lado lo malo y terminar con todas aquellas relaciones tóxicas que posiblemente no te dejaron nada bueno. Y cuando hablamos de renovar y limpiar desde adentro, nos referimos a las relaciones que has creado durante el año; los malos hábitos en tu rutina, higiene o salud. Es momento de hacer una reflexión interna y ponerle fin “a lo tóxico” para seguir trabajando en la mejor versión de ti mismo. ¿Qué tan identificado te sientes con los siguientes “tóxicos”? y ¿qué puedes hacer para cambiarlo? Tóxico 1 – LA HIGIENE ¿Cuándo fue la última vez que cambiaste tu cepillo de dientes? Un cepillo de dientes se debe cambiar cada 3 meses, ya que en tu boca hay bacterias que se acumulan en tu cepillo,…

Vick VapoRub ayuda a aliviar la congestión nasal en menos de 2 minutos y hasta por 8 horas. El resfriado común tiene síntomas muy molestos y lo único que buscamos es darle solución para volver a la normalidad lo antes posible. La congestión nasal es uno de los padecimientos comunes, pero ¿sabes a qué se debe? Cuando los tejidos que recubren la nariz se inflaman, congestionan los vasos sanguíneos. Este problema también puede presentar “rinorrea” o secreción nasal, ya que si hay exceso de moco que baja por la parte posterior de la garganta (retrofaríngeo), puede causar irritación y por ende, tos o dolor. Además del resfriado común, algunas de las causas más comunes de la congestión nasal pueden ser infección sinusal, rinitis alérgica o alguna alergia. La congestión nasal provoca malestar hasta por 24 horas, afectando la capacidad de realizar actividades e inclusive provoca insomnio. Para ayudar a aliviar…

En estos momentos que hay que cuidarnos de cualquier infección o virus Vick y su línea de humidificadores te traen algunos datos útiles que te sigas cuidando a ti y a tus seres queridos. Recuerda mantener las medidas sanitarias recomendadas y  acudir a tu médico en caso de síntomas de resfrío.  ¿La humedad en que nos ayuda? El nivel óptimo de humedad en el ambiente puede disminuir de forma considerable la supervivencia de virus y bacterias, así mismo, pero los cambios de temperatura drásticos causan variaciones en los niveles relativos de humedad, llegando en inverno a tan sólo el 10%, es por esta razón, y otros factores, que en temporada de frío o con cambios drásticos de temperatura es más común resfriarnos. Una buena manera de prevenir este tipo de enfermedades es contar con un humidificador en nuestros espacios que nos ayude a mantener la humedad en el interior. Con el incremento…

El uso de machine learning para identificar desequilibrios de la microbiota relacionados con estas enfermedades haría posible un diagnóstico más oportuno y menos costoso De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, para 2030  casi 23.6 millones de personas morirán en el mundo a consecuencia de alguna enfermedad cardiovascular La asociación entre una alteración de la microbiota intestinal y enfermedades cardiovasculares como hipertensión arterial, insuficiencia cardíaca y aterosclerosis, abre la posibilidad de un diagnóstico más oportuno mediante el análisis de heces a través de inteligencia artificial.1 Mediante la comparación por medio de machine learning de diferentes análisis de muestras fecales de 478 pacientes y 473 voluntarios sanos, investigadores de la Universidad de Toledo (Ohio, EUA) identificaron perfiles característicos de estas enfermedades y observaron una diferencia muy importante entre ambos grupos en cuanto a la abundancia de 39 bacterias intestinales.2 De acuerdo con este estudio –recuperado por el Biocodex Microbiota…

Una vida sin nicotina ni humo de cigarro sí es posible. Pero si te resistes a dejar el hábito, te vendrían bien unos cuantos consejos. Ciudad de México, 13 de enero de 2021.- Ya inició otro año, y como cada enero solemos plantearnos distintos objetivos tales como bajar de peso, ahorrar más dinero, conseguir un ascenso en el trabajo y, por supuesto, dejar de fumar. Sin duda, éstas son algunas de las mejores decisiones que una persona puede tomar. Si tu propósito es renunciar de una vez por todas al cigarro, debes saber que el mejor momento para lograrlo es ahora. Actualmente existen diferentes métodos para decirle adiós para siempre. Convéncete a ti mismo de que vale la pena dejar de fumar con las siguientes recomendaciones: Asesoría profesional. Por más evidente que sea, la intervención de un experto es un respaldo fundamental en la transición hacia una vida sin cigarro. Ya sea un médico o un psicólogo, ellos te asesoran…

La marca reafirma su propósito de impulsar la normalización y eliminación de tabúes en torno a la menstruación e higiene íntima, invitando a Regina Blandón a abanderar esta conversación a través de una comunicación cercana, auténtica y natural. Saba®, una marca de Essity, compañía líder en higiene y salud que continuamente rompe barreras por el bienestar, anuncia que apartir de hoy Regina Blandón es su nueva embajadora. La marca siempre se ha caracterizado por tener una escucha activa hacia sus consumidoras no solo con referencia a sus necesidades de higiene íntima sino también respecto a sus intereses y gustos, lo cual hace que se mantenga en constante evolución y parte de ella es esta transición. “Nos llena de emoción y orgullo iniciar este año de la mano de Regina Blandón, como embajadora de marca, quien nos ayudará a dar voz y amplificar nuestro propósito de normalización y eliminación de tabúes…