Por Dr. Alberto Molás, Miembro del Consejo Consultor de Nutriólogos de Herbalife Nutrition  “Que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina” Hipócrates  Una de las ventajas de nuestro tiempo, es que en todo el mundo las personas son más longevas que antes. La mayor parte de la población tiene una esperanza de vida igual o mayor a los 60 años. Quizá creas que esta edad no es tan alentadora, pero según datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) en 1930, la esperanza de vida se promediaba en 33.5 años1. La Organización Mundial de la Salud (OMS), estima que, en el año 2030, una de cada seis personas en el mundo tendrá 60 años o más2. Esté “envejecimiento de la población” se debe entre otras cosas a los avances en el área de la salud, tanto en la prevención como en el tratamiento de las principales…

Desde el blanqueamiento hasta el cuidado de las encías, esta nueva línea de pastas dentales te ofrece fórmulas exclusivas para ayudar a mantener los dientes fuertes, brillantes y saludables. Todos los días las personas realizan rutinas y toman medidas para cuidar de su aspecto físico y disminuir riesgos en la salud, pero se da poca importancia a la higiene bucal. Muchos creen que cuidar de sus dientes no es necesario, cuando nuestra higiene bucal es la base para unos dientes más naturales y sanos. Oral-B Natural Essence está diseñada por expertos. Además, contienen ingredientes inspirados en la naturaleza como carbón, coco y bicarbonato de sodio para todos los que quieren una gran sonrisa. Alguno de sus beneficios son: eliminación y prevención de manchas, limpieza profunda y además purifican e iluminan los dientes. Oral-B Natural Essence con Carbón: Una fórmula con carbón natural que ayuda a eliminar las manchas superficiales. Oral-B…

Hacer compras inteligentes en el super o mercado nos ayudan en gran medida a mantener en orden las finanzas familiares CDMX, a 24 de enero de 2022.- Las decisiones de compra que se hacen día a día impactan en la economía de las familias, por ello, es de suma importancia que todos los integrantes se involucren en la planeación del gasto. Jabón Lirio te da algunos tips para tener finanzas limpias y que puedes implementar fácilmente en casa. Jabón Lirio, sabe que el bienestar son uno de los pilares más importantes de las familias mexicanas, sin embargo, también lo es la economía y aunque hay muchos motivos por los cuales la economía familiar se puede ver afectada, en los últimos años, con la pandemia, se ha visto que uno que impacta fuertemente es la salud, ya que las enfermedades llegan inesperadamente y muchas familias no están preparadas para hacer frente económicamente. “La pandemia…

Probablemente hayas escuchado que debemos cambiar nuestro cepillo de dientes cada tres meses pero, ¿lo haces? Es probable que muchos no lo sepan pero es un hábito al que hay que acostumbrarnos cuanto antes para cuidar de nosotros y nuestros dientes. Para mantener una buena higiene bucal, sabemos que existen varias recomendaciones de especialistas como las consultas a tu dentista regularmente, llevar una rutina de higiene bucal completa, cepillarse los dientes tres veces al día, entre otras. Pero no todos sabemos sobre la importancia del cambio de cepillo de dientes. El cepillo debe cambiarse ya que, sin importar qué tipo de cepillo de dientes uses, las cerdas se pueden desgastar y pueden disminuir su efectividad. La razón principal es que en tu boca hay bacterias, éstas se acumulan en tu cepillo y después te las llevas a la boca de nuevo en cada cepillado. Además, no acostumbramos a prestar atención al…

Hacer ejercicio y comer más saludable son los propósitos más comunes, sin embargo, resulta muy difícil mantenerlos como hábitos especialmente cuando se trata de salud. Para que no se vuelva solo un objetivo y sí un estilo de vida, la técnica SMART ayuda a que tus metas se integren a la rutina. Durante enero comenzamos a llevar a cabo nuestras metas y propósitos de año nuevo, hacer ejercicio y comer más saludable son los propósitos más comunes entre los mexicanos y es que, con el paso del tiempo, resulta difícil mantener estos cambios como un hábito para transformarlo en un estilo de vida, por ello, si buscamos hacer un cambio significativo en nuestra salud debemos plantearnos metas accesibles que se puedan integrar a nuestra rutina. En ese sentido, la técnica SMART sirve para contar con objetivos bien planteados, así, tus propósitos dejarán de ser una lista de deseos para convertirse…

¿Sabías que México ocupa el tercer lugar en la lista de los países con mayor número de gimnasios? Esta cifra se contrapone con el hecho de que México es el país con mayor porcentaje de población con obesidad en el mundo. El otro dato que todos conocemos porque alguna vez, o mejor dicho algún “año” hemos sido parte de la estadística, es que el mes de enero representa el mayor auge en las inscripciones a los gimnasios. Los propósitos de año nuevo no se cumplirán por sí solos. Es por ello que te quiero brindar algunas recomendaciones para que saques el máximo provecho a esa anualidad que ya pagaste. La salud es primero. Un error común es NO frecuentar al médico, ya que esto lo dejamos solo cuando consideramos que estamos enfermos. El personal de salud no solo nos atiende en algún padecimiento, sino que también previene las enfermedades. Si estás…

En épocas decembrinas es común escuchar el Trastorno Afectivo Estacional (TAE). La Asociación Psiquiátrica Mexicana destaca que este padecimiento se presenta más en mujeres que en hombres. CDMX, a 13 de diciembre de 2021.- Hemos llegado a la recta final de 2021. Si bien, este año trajo consigo un sinfín de cambios y retos, es importante saber canalizar toda la energía acumulada a lo largo de estos meses, pero sobre todo, saber desprenderse de lo bueno o malo que se experimentó en estos 365 días. Si bien, esta es una temporada en donde predomina el júbilo, muchas personas llegan a experimentar el Trastorno Afectivo Estacional (TAE) o mejor conocido como «Depresión Decembrina», el cual está marcado por no sentir empatía o aquella atmósfera de alegría, amor y unión que se experimenta por todos lados. Pero ¿Qué detona este trastorno? Según los expertos una de las principales causas de esta depresión es…

No es necesario realizar un seguimiento del tiempo de pantalla para saber que el uso aumentó en el último año. Esto está bien y es comprensible dadas las circunstancias. Y ahora tienes una gran motivación para dejar tu teléfono y cerrar tu computadora portátil: ¡el clima! Salir a caminar, hacer ejercicio o simplemente sentarse en el parque puede hacer maravillas para tu estado de ánimo y tu salud mental. Lo mismo ocurre con los pre-adolescentes. Su tiempo de pantalla aumentó debido al aprendizaje en línea y, desafortunadamente, esto puede agotar sus cerebros. “Los estudios han vinculado el uso excesivo del tiempo frente a la pantalla con niveles más altos de ansiedad y depresión” comenta Chea Weltchek, consejero personal clínico con licencia (LCPC por sus siglas en inglés), consejero clínico licenciado en salud mental que se especializa en crianza y comportamiento de niños y adolescentes. “Y con el acceso ilimitado a…

¿Sabías que el no tener una buena salud bucal puede tener complicaciones o consecuencias en tu salud? Todos sabemos que en la boca hay bacterias que no se ven, pero muy pocos sabemos las consecuencias que una mala higiene bucal puede tener en la salud: La mala higiene bucal puede aumentar 53% el riesgo de padecer un ataque al corazón [1] La mala higiene bucal puede estar asociada a partos prematuros, las mujeres son 7x más propensas a sufrir partos prematuros[2] La mala higiene bucal puede aumentar el riesgo de contribuir con el desarrollar enfermedades degenerativas como el Alzheimer [3] Aquí tienes algunas recomendaciones que te pueden llevar a tener un cuidado preventivo: Visita a tu odontólogo regularmente, lleva a cabo una rutina de higiene bucal con todos los pasos: pasta, cepillo, enjugue e hilo dental. Por último, no olvides cambiar tu cepillo de dientes cada 3 meses, ya que…

Sabemos que nos encanta cuidarnos y cada vez es más frecuente que las rutinas de skincare o haircare se vuelvan parte fundamental de nuestro día a día. Sin embargo, nuestra zona íntima también necesita de distintos cuidados y es que esta transpira, al igual que todo nuestro cuerpo. Además, esta área es muy sensible, pues cumple con funciones importantes como protección, intercambio de sustancias con el exterior, respiración y termorregulación. Por ello, una de nuestras prioridades debe ser brindarle la mejor atención a nuestra zona V para mantenerla en equilibrio. Alejandra Contreras, ginecóloga de Saba ® nos comparte algunas recomendaciones para cuidar de ella y sentirnos más cómodas y frescas todos los días. Utiliza protectores diarios: Son muy útiles ya que ayudan a absorber el flujo diario, el sudor y el exceso de humedad de la zona vulvar; cambiarlos con regularidad ayuda a evitar los malos olores. Una opción son…