¿Tratando de ser más fuerte este año? El entrenamiento de fuerza es clave. Ya sea que estés usando pesas libres, pesas corporales, bandas o máquinas, si lo haces correctamente, desarrollarás músculo y te volverás más fuerte. Fitbit te comparte algunos errores comunes que debes evitar en tu viaje de entrenamiento de fuerza (y qué hacer en su lugar para obtener sus ganancias). Error 1: Ir con demasiado peso, demasiado rápido. Tienes que desafiarte a ti mismo si quieres desarrollar músculo, pero dentro de lo razonable. Ir con demasiado peso o demasiado rápido puede provocar lesiones graves y mantenerte fuera del gimnasio por un tiempo. Comienza con pesos más ligeros mientras dominas tu forma y progresa con pesos más pesados una vez que sepas que tu forma es sólida. Error 2: Saltarte los días de descanso. A menudo hay una actitud de «más es mejor» cuando se trata de fitness, pero este no…
